1 pas pour 2 | Pilates Yoga danse classique
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Qui sommes-nous?

Power-Yoga

                                               

Véronique Pagnon

Je me suis toujours sentie attirée par l’état d’esprit « Yoga ». Il y a dix ans, j’ai poussé la porte d’un atelier de 3h de hatha Yoga.La rencontre. La confirmation ! L’instant présent vécu par le corps et l’esprit. Sans jugement.

S’en sont suivies quelques années de pratique de-ci de-là. Petit à petit le yoga s’est installé dans ma vie. Depuis je pratique régulièrement. J’ai eu la chance de me former auprès de Samyak Yoga en Vinyasa (Certification 200 H RYT ) en 2017, et de donner des cours collectifs dans différents réseaux.
Ce qui m’importe et me séduit avant tout dans le Yoga c’est le rapport à soi, au moment présent. L’humilité.
Que vous l’abordiez de façon sportive, explosive, douce ou à tâtons, le Yoga résonne presque toujpours en intériorité.

Réveil du corps, libération des énergies, méditation, le Yoga vous reconnecte.

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Isabelle De Goulaine

Isabelle a choisi le Pilates et le yoga pour leurs bienfaits ; sportive depuis de nombreuses années, Isabelle a constaté que le Pilates et le yoga sont les deux sports qui apportent le plus de sérénité, de bien-être et d’apaisement ; ils permettent également de beaucoup gagner en souplesse.

De plus, Isabelle a choisi le Pilates et le yoga car ce sont des activités qui s’adressent à un grand nombre de personnes de tous âges, sportives ou sédentaires, femmes enceintes, jeunes mamans, ainsi qu’à tous ceux qui veulent gagner en souplesse, soigner leurs maux de dos et renforcer leur ceinture abdominale. Que vous prépariez un marathon ou que vous soyez allergiques aux salles de sport, Le Pilates et le yoga sont faits  pour vous !

De nature bienveillante, Isabelle aspire aujourd’hui à exercer un métier qui correspond vraiment à ses motivations profondes, où elle puisse s’épanouir pleinement et exercer une activité en rapport avec les relations humaines et la transmission d’un savoir.

Alienor Decaris

Aliénor Decaris

Aliénor Decaris débute la danse à Caen dans l’école de Michèle Latini et Nicole Legoux. A neuf ans, elle intègre l’Ecole de Danse de l’Opéra National de Paris où elle y suit toutes les classes. Elle se forme ainsi auprès de grands professeurs et danseurs de l’Opéra de Paris et se produit notamment sur la scène du Palais Garnier lors des spectacles annuels. Passionnée depuis toujours par la littérature, elle choisit ensuite d’intégrer une Classe Préparatoire et de poursuivre ses études en Master de philosophie à la Sorbonne. Ses recherches portent en particulier sur la question de l’éducation. Soucieuse de transmettre et de partager son expérience de la danse classique, elle s’oriente vers le professorat tout en continuant de se former en danse et en philosophie afin d’enrichir sa conception du rapport entre maître et élève.

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Laura GUELLERIN

Passionnée de danse depuis l’enfance, je décide de me former professionnellement après l’obtention de mon BAC.
J’effectue mes 5 années de formations dans différentes écoles parisiennes:  Studio Harmonic, IFPRO Rick Odums, puis Choreia où j’obtiens l’E.A.T et le D.E en danse Contemporaine.
Depuis Septembre 2016 j’enseigne le Modern’jazz à des enfants de 5 à 18 ans, et j’effectue régulièrement des remplacements et des stages pour adultes. Parallèlement je continue de me former dans différents styles afin d’enrichir ma danse et les propositions faites à mes élèves.
Ce que j’aime dans mon métier c’est donner aux élèves le goût de l’effort toujours dans la bonne humeur, et dans le respect les uns des autres. Les voir prendre confiance en eux et progresser est pour moi la plus belle des récompenses. J’affectionne particulièrement la préparation du spectacle de fin d’année, moments magiques résultants d’une année de complicité et de travail avec mes élèves !
Alexandra

Alexandra LABARTHE

Danseuse… Artiste … Spectacles… Des mots qui nous font rêver mais qui cachent derrière un travail acharné, tant du corps que de l’esprit. Toutefois, j’ai appris lors de mon parcours de danseuse professionnelle que bien qu’exigeante, la discipline que requiert l’apprentissage de la danse classique n’a nul besoin de l’austérité et la sévérité qui lui sont bien connues. Bien au contraire, cet art pur dans sa forme est d’une grande générosité qui à mon sens, doit se refléter dans la manière d’enseigner. Ainsi, il me tient à cœur de transmettre avec bienveillance les secrets d’un mouvement qui, sur scène, parait d’une aisance déconcertante mais qui en réalité résulte d’heures et d’heures de répétitions et de pratique ainsi que d’un apprentissage graduel et en accord avec la morphologie de chacun. En effet, tout corps est capable de danser à partir du moment où on le comprend et l’écoute. La danse classique ne détruit pas si elle est comprise et assimilée correctement, elle amène chaque corps au maximum de ses capacités. Un tel travail nécessite un accompagnement propice à un échange constant entre élève(s)/professeur(s). En outre, il me parait essentiel de préciser que les avancées dans les domaines scientifiques permettent aux professeurs actuels d’avoir une vision plus moderne de la manière d’enseigner la pureté traditionnelle de cet art sublime. C’est avec grand plaisir que je rejoints dès la rentrée 2020-2021 l’équipe de l’association 1 Pas Pour 2 tant pour partager mes expériences que pour l’enrichissement personnel qu’apportera cette nouvelle aventure !

Informations

 

Il est important de prendre une serviette pour les cours. Des vestiaires et douches sont à disposition des élèves.

Pour toute personne ayant des problèmes de dos ,hanche, genoux, opération… il est important de nous en parler avant le cours. Ainsi nous pourrons voir quels exercices ne pas faire et décider ensemble la façon dont on peut adapter rapidement les séries afin que le cours soit agréable et que le corps reste en mouvement. Nous souhaitons qu’aucun de nos élèves ne soient mis à l’écart durant les cours et nous nous organisons afin que chacun progresse à son rythme et suivant ces possibilités.

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Adresse

fitness. sport, training and lifestyle concept -  woman doing exercises on mat in gym

« Au salon de danse »

35 rue Falguière

(Métro : Montparnasse, Falguière) www.au-salon-de-danse.fr

51a85ca8ca2349a7c8949644a5504117

« 1 Pas pour 2 »

4 rue de l’annonciation 75016 Paris

(Métro : Passy ou La Muette)

Stages Pilates Nutrition « C² »

 

Professeur : Carole Grilo

Nutritionniste : Carole Copti

Tarifs : 35 euros / 2h

Octobre : Stage Anti fatigue / Mobilité du corps

Exercices axés sur la respiration / les étirements

Bien choisir ces aliments et comment les consommer pendant la journée pour éviter la fatigue et de trop ou mal manger pendant l’hiver.

Février : Stage tonicité fermeté haut du corps

Exercices anti-rides, bras, dorseaux.

Les anti-oxydants ou qu’est ce que l’alimentation santé                            .

Avril : Stage ventre plat

 

Exercices axés bas du ventre travail profond de la sangle abdominale

Aliments anti-ballonnement, Digestion, Consommation des Fibres, Flore intestinale.

 

Juillet : Stages Jolies jambes

 

Exercices Quadriceps, Ischios,Mollets

Base de l’alimentation équilibrée ou comment se séparer des Kilo en trop

Stages Yoga / Conseils culinaires

 

Professeur : Isabelle De Goulaine

Chef : Mideline Lozahic-Fonvert

Tarifs : 35 euros / 2h

2 décembre : Stage Yoga maman enfants 4/ 6ans et Conseils Culinaires

Venez découvrir le monde fantastique des animaux Yogiste d’Isabelle et les conseils culinaires de Gabriel.
2h ou on ira au rythme de votre enfant, ou il s’amusera, respirera et il découvrira les bonnes idées de Gabriel pour manger des légumes frais et de saison.

7 avril 2018 : Stage Yoga mamans enfants 6/8 ans et conseils culinaires

Venez découvrir un moment de calme, écoute pour développer une conscience corporelle tout en s’amusant avec d’Isabelle.

Les conseils culinaires de Mideline vous apporteront des idées de recette surprenantes et simples.
2h ou on ira au rythme de votre enfant, ou il s’amusera, respirera et il découvrira les bonnes idées de mideline pour manger des légumes frais et de saison.                         .

Stages Pilates Nutrition « C² »

 

Professeur : Carole Grilo

Nutritionniste : Carole Copti

Tarifs : 35 euros / 2h

16 Février : Stage « Hommes » Abdos et problèmes de Dos

Comment bien faire travailler ses abdos pour ne pas se blesser !

Bien choisir ces aliments et comment les consommer pendant la journée pour éviter la fatigue,  de trop ou mal manger et prendre du ventre.

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Coaching

C’est un accompagnement personnalisé qui s’adapte à votre profil.

Lors du premier rendez-vous vous répondrez à un questionnaire santé et nutritionnel puis nous ferons un bilan physique au travers de différents exercices ce qui nous permettra de fixer les objectifs que vous souhaitez atteindre.

Que vous souhaitiez affiner /muscler votre silhouette, ou que vous souhaitiez retrouver un bien être (soulager votre arthrose, retrouver de la mobilité après une opération, retrouver votre corps après un accouchement) je ferai en sorte de trouver la solution à vos problèmes. Ce n’est pas vous qui vous adaptez à la méthode Pilates mais l’inverse. C’est-à-dire que si un exercices ne vous correspond pas, soit nous adaptons la posture, soit nous changeons d’exercices.

Si vous avez des difficultés à vous motiver et que vous ne trouvez aucun plaisir dans le sport, je vous donnerai les moyens pour qu’au fur et à mesure des cours cela devienne un moment récréatif et ludique !

C’est votre corps et votre esprit qui vont nous guider tout au long des cours.

Moi je vous explique et montre les exercices mais au final c’est vous qui serez fier de votre travail et des progrès accomplis.

Un coaching c’est un très d’union entre vous et moi confiance et volonté sont indispensables à notre collaboration.

Tarifs sur demande via notre formulaire de contact

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Renseignements et inscriptions

06 64 25 77 79 (Carole)
1paspour2@gmail.com

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Ecole de danse de Valérie Plazenet

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    16 septembre : Forum des associations

    Vous avez des questions sur nos cours, par rapport à votre passé médical, vous êtes débutant ou avancé? Venez nous rencontrer le 16 septembre 2017 entre 10h et 14h Place de la Mairie du 15ème 31 rue Poncelet 75015 Paris Nous serons heureuses de vous......

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    Les inscriptions 2020/2021 sont ouvertes !

    Les inscription 2020/2021 sont ouvertes !! Danse Classique, Modern’jazz, Pilates, Yoga… Retrouvez notre planning sur notre site et venez découvrir notre Passion : La Danse !! http://www.1paspour2.fr/16eme-passy-nicolo/      ...